女性生理期能運動嗎?答案當然是肯定的。如果不是嚴重的月經過多或功能性子宮出血，可在經期適當鍛煉。經期是女性正常的生理現象，經期適當參加體育鍛煉，可改善盆腔血液循環，減少充血Healthcare。
另外，女性在身體條件允許的范圍內運動，也有一定的好處。舉例來說，腹肌和盆底肌可獲得一定的收縮和舒張活動，有利於經血排出。此外，適當的鍛煉能調節大腦的興奮和抑制過程，使心情愉快，經期不適的症狀也會消失。
女性生理期運動有什么注意事項?
女性生理期運動注意事項1:避免劇烈運動和過度振動。月經期間參加跳高、跳遠、百米賽跑、足球等運動，也不能做俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量運動，以免經期出血過多或子宮位置改變。
女性生理期運動注意事項2:避免參加各種水中運動。不要參加跳水、遊泳、水球等運動，不要洗冷水澡或用冷水洗腳，以免感染和月經失調Health & Worklife。
女性生理期運動注意事項3:避免競爭激烈的比賽。經期參加這些運動容易導致內分泌功能障礙和月經失調。
女性生理期運動注意事項4:減少運動量。應該參加慢跑、體操、拳擊、乒乓球、投籃等平時經常練習的運動。
女性生理期運動注意事項5:縮短鍛煉時間。放慢速度，減少運動量，達到放松肌肉的作用Health Fitness。
女性生理期運動注意事項6:掌握運動強度。有的人平時鍛煉不規律，要注意不要在生理期前突然鍛煉或突然增加鍛煉量。此時，最好保持原有的運動習慣，在基礎上減少運動強度，縮短運動時間。生理期剛過，不要馬上恢複以前的運動量。減壓康複訓練可根據個人體質，將訓練時間控制在10~30分鍾。
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