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瘦身的科學開放方式
2021
05
06
22:38
很多人對瘦身有一定的誤解,其實瘦身是飲食協調運動和生活習慣的變化。沒有正確的瘦身方法,不僅不能達到減肥的目的,還可能影響健康。 因此,科學瘦身會事半功倍。 1.多吃肉。 這裏所說的多吃肉是指富含蛋白質的瘦肉,而不是肥肉。肉類蛋白質飽腹感強,蛋白質易消化,不會給胃腸帶來負擔。很多人認為瘦的時候不能吃肉,應該多吃蔬菜和水果,用蔬菜和水果代替主食和肉類是錯誤的,不僅營養不良,體重也不會減少。選擇肉類時,以雞胸肉、瘦肉、牛肉為主,烹飪方式多選擇蒸煮方式即可瘦身美容。 ...
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